ファミマのスムージーの特徴

2018-08-14 11:00:00

 スムージーは、置き換えダイエットで人気の飲み物。

最近ではコンビニでも販売されるようになっています。


しかもコンビニのスムージーは、よくある粉末タイプではなく、最初からドリンク状になっています。

水などで溶かすことなく、すぐに飲めるので便利ですよ。


今回はその中でも特に評判の良い、ファミマのスムージーをご紹介します。

ファミマのスムージーは、グリーン、レッド、イエローの3種類。

それぞれ、どのような飲み物なのでしょうか。


■定番!グリーンスムージー


まずは、定番のグリーンスムージーから。


これは、文字通り緑色をしたスムージーです。

・ケール

・パセリ

・ほうれん草

といった緑色の葉野菜を中心に、国産の10種類の野菜を使って作られています。

これひとつで、1日分の野菜を摂れるほどですよ!


ケールというと、苦味のある葉野菜として知られていますが。

しかしこのファミマのグリーンスムージーには、むしろ甘みがあります。


・リンゴ

・キウイ

・レモン

これらも加えられているので、とてもフルーティな味わい。

野菜嫌いの子供でも、おいしく飲めると好評ですよ。


気になるカロリーは、1杯(200g)あたり88kcal。

粉末スムージーは50kcal前後のことが多いので、それと比べると高めですね。


これは、既にドリンク状に加工されているためです。

粉末スムージーの場合、自分で他の飲み物に混ぜることになりますよね。

選んだ飲み物にもよるのですが、水やお茶でなければ、基本的に摂取カロリーはアップします。

100kcalを超えることも、少なくありません。


それを考えると、ファミマのグリーンスムージーは、決して高カロリーではありません。

成人の1回分の食事(約700kcal)と比較すると、圧倒的に低カロリーですよ。


■女性に人気!レッドスムージー


さて、お次はファミマのレッドスムージーをご紹介します。

こちらはグリーンスムージーと異なり、主に赤色の野菜や果物で作られています。


・さつまいも

・にんじん

・ラズベリー

・イチゴ

などですね。


この他にもいろいろな国産野菜が使われています。

そのため栄養価の高さでは、グリーンスムージーに負けていません。


特に鉄分が豊富です。

1杯飲めば、10.5mgの鉄分を摂取できます。


成人女性の場合、1日の鉄分の必要摂取量は約10mgです。

つまりファミマのレッドスムージーなら、1杯飲めばそれだけで、1日分の鉄分を摂取できるわけです。


鉄分は血液の材料になる栄養素で、ダイエット中には特に不足しがち。

これにより、貧血状態になってしまう女性も少なくありません。

生理中には、特にそのリスクが高いですね。


しかしファミマのレッドスムージーがあれば、リスクは減ります。

より安全なダイエットができますね。


そしてカロリーは、1杯で68kcal。

グリーンスムージーよりもさらに低カロリーですよ。


■ビタミン摂取ならこれ!イエロースムージー


最後にご紹介するのは、ファミマのイエロースムージー。

これは、ビタミンCを特に多く含む野菜や果物で作られたスムージーです。


・大根

・グレープフルーツ

・レモン

など。


そのため、1杯飲めば1日分のビタミンCを摂取できます。

ビタミンCは、脂肪の蓄積防止にも、コラーゲンの生成にも欠かせない栄養素。

つまりファミマのイエロースムージーを飲んでいれば、スリムな体と美肌とをキープしやすくなるということ!


また、カロリーは1杯で74kcalです。

やはり低カロリーなので、置き換えダイエットに便利ですね。


フルーツ系の酸味が強めなので、爽やかな風味を好む人にもおすすめですよ。


■まとめ


ファミマのスムージーは、ダイエットに便利なため人気です。

3種類あり、それぞれ特徴が異なっています。


・グリーンスムージー

1日分の野菜を摂取できます。

カロリーは、1杯88kcal。


・レッドスムージー

ダイエット中に不足しがちな鉄分が豊富です。

カロリーは、1杯68kcal。


・イエロースムージー

1日分のビタミンCを摂取できます。

カロリーは、1杯74kcal。


好みや体の状態に合わせて、ぜひダイエットに役立ててくださいね。