2018-05-22 13:00:00

 ■動機がないとダイエットに本気になれない！

何のためにダイエットをするのか？実はダイエットを成功させるには動機付けが必要なのです。

ダイエットを失敗してしまう人の多くは、この動機付けができていなかったことが原因なのです。

なんとなく痩せたいという気持ちや、周りもダイエットしているから自分も…なんて気持ちでダイエットをする人は少なくありませんが、このような動機付けがしっかりとできていないダイエットは、上手くいかないことが多いです。

何故なら、動機付けがされていないことにより、ダイエットへの意欲が沸かないことや、ダイエットを続けるモチベーションを保てないからです。

ダイエットというのは決して楽なことではありませんから、辛い、面倒だと感じてしまえば「ダイエットはやめよう」という気持ちになってしまうのも当然のことです。

ダイエットをする意味が明確でなければ、本気でダイエットをする気にもなりません。

頭のどこかには「ダイエットは後回しでいいや」という気持ちになってしまうわけです。

動機付けがされていれば、ダイエットへの本気度も、続ける力も発揮されるということですね。

■ダイエットの動機付けの例

では、実際のダイエットの動機付けにはどのような例があるのか挙げていきましょう。

まずは女性に多い、恋愛に絡んだ動機です。

「失恋した相手を見返してやりたい」「痩せて彼氏を喜ばせたい」「ダイエットして好きな人に告白する」このような動機でダイエットを始める女性は多いです。

恋の力は偉大といいますが、ダイエットに成功しやすい動機付けの例と言えるでしょう。

自分の中の悔しいという気持ちを思い返すことや、痩せて幸せになる未来を考えると、ダイエットを頑張れるという女性は多いはずです。

次に、理想の自分に近付くための動機です。

憧れの人(芸能人やモデルなどを含む)のようになりたいという気持ちでダイエットを決意することも、よくある動機の一例でしょう。

憧れが強いほどに、ダイエットにも本気で取り組むことができます。

このように、自分で何のためにダイエットをするかという理由が明確になっていることで、ダイエットへの姿勢もガラリと変わることが分かります。

ダイエットを成功させたいのであれば、動機付けをしっかりすることが大切であり、まずは自分で動機をはっきりさせることこそが、ダイエットのスタートになるということです。

■動機がないとダイエットに本気になれない！

何のためにダイエットをするのか？実はダイエットを成功させるには動機付けが必要なのです。

ダイエットを失敗してしまう人の多くは、この動機付けができていなかったことが原因なのです。

なんとなく痩せたいという気持ちや、周りもダイエットしているから自分も…なんて気持ちでダイエットをする人は少なくありませんが、このような動機付けがしっかりとできていないダイエットは、上手くいかないことが多いです。

何故なら、動機付けがされていないことにより、ダイエットへの意欲が沸かないことや、ダイエットを続けるモチベーションを保てないからです。

ダイエットというのは決して楽なことではありませんから、辛い、面倒だと感じてしまえば「ダイエットはやめよう」という気持ちになってしまうのも当然のことです。

ダイエットをする意味が明確でなければ、本気でダイエットをする気にもなりません。

頭のどこかには「ダイエットは後回しでいいや」という気持ちになってしまうわけです。

動機付けがされていれば、ダイエットへの本気度も、続ける力も発揮されるということですね。

■ダイエットの動機付けの例

では、実際のダイエットの動機付けにはどのような例があるのか挙げていきましょう。

まずは女性に多い、恋愛に絡んだ動機です。

「失恋した相手を見返してやりたい」「痩せて彼氏を喜ばせたい」「ダイエットして好きな人に告白する」このような動機でダイエットを始める女性は多いです。

恋の力は偉大といいますが、ダイエットに成功しやすい動機付けの例と言えるでしょう。

自分の中の悔しいという気持ちを思い返すことや、痩せて幸せになる未来を考えると、ダイエットを頑張れるという女性は多いはずです。

次に、理想の自分に近付くための動機です。

憧れの人(芸能人やモデルなどを含む)のようになりたいという気持ちでダイエットを決意することも、よくある動機の一例でしょう。

憧れが強いほどに、ダイエットにも本気で取り組むことができます。

このように、自分で何のためにダイエットをするかという理由が明確になっていることで、ダイエットへの姿勢もガラリと変わることが分かります。

ダイエットを成功させたいのであれば、動機付けをしっかりすることが大切であり、まずは自分で動機をはっきりさせることこそが、ダイエットのスタートになるということです。

■動機がないとダイエットに本気になれない！

何のためにダイエットをするのか？実はダイエットを成功させるには動機付けが必要なのです。

ダイエットを失敗してしまう人の多くは、この動機付けができていなかったことが原因なのです。

なんとなく痩せたいという気持ちや、周りもダイエットしているから自分も…なんて気持ちでダイエットをする人は少なくありませんが、このような動機付けがしっかりとできていないダイエットは、上手くいかないことが多いです。

何故なら、動機付けがされていないことにより、ダイエットへの意欲が沸かないことや、ダイエットを続けるモチベーションを保てないからです。

ダイエットというのは決して楽なことではありませんから、辛い、面倒だと感じてしまえば「ダイエットはやめよう」という気持ちになってしまうのも当然のことです。

ダイエットをする意味が明確でなければ、本気でダイエットをする気にもなりません。

頭のどこかには「ダイエットは後回しでいいや」という気持ちになってしまうわけです。

動機付けがされていれば、ダイエットへの本気度も、続ける力も発揮されるということですね。

■ダイエットの動機付けの例

では、実際のダイエットの動機付けにはどのような例があるのか挙げていきましょう。

まずは女性に多い、恋愛に絡んだ動機です。

「失恋した相手を見返してやりたい」「痩せて彼氏を喜ばせたい」「ダイエットして好きな人に告白する」このような動機でダイエットを始める女性は多いです。

恋の力は偉大といいますが、ダイエットに成功しやすい動機付けの例と言えるでしょう。

自分の中の悔しいという気持ちを思い返すことや、痩せて幸せになる未来を考えると、ダイエットを頑張れるという女性は多いはずです。

次に、理想の自分に近付くための動機です。

憧れの人(芸能人やモデルなどを含む)のようになりたいという気持ちでダイエットを決意することも、よくある動機の一例でしょう。

憧れが強いほどに、ダイエットにも本気で取り組むことができます。

このように、自分で何のためにダイエットをするかという理由が明確になっていることで、ダイエットへの姿勢もガラリと変わることが分かります。

ダイエットを成功させたいのであれば、動機付けをしっかりすることが大切であり、まずは自分で動機をはっきりさせることこそが、ダイエットのスタートになるということです。

■動機が見つからない人の動機の作り方

動機付けが大切であるということが分かっても、これといった動機を見つけられないという人も中にはいるでしょう。

痩せたいという気持ちはあっても、何のために…となると具体的な理由が思い浮かばないこともあると思います。

そんな人は、自分で動機を作ってしまうという方法があります。

痩せたいという気持ちがあるということは、痩せて何かしたいことや、痩せたら○○できるのに…なんて気持ちは当然抱いていると思います。

これを動機として考えてみましょう。

たとえば、痩せたらミニスカートを履いてみたい！これも立派な動機作りとして考えることができます。

あらかじめ痩せたら履きたいミニスカートを購入し、「このスカートが履けるようにダイエットをする！」と決めれば、これは自分にとってのダイエットの動機になりますよね。

スカートをみるたびに「痩せないと！」という気持ちも芽生えるでしょうし、買ってしまった以上、痩せなければもったいないという気持ちにもなります。

夏までに痩せたいと考えている人は、水着を購入して買っておくなどもよいでしょう。

このように動機作りというのは、自分で痩せたら何をしたいかを考えれば可能なことなのです。

ダイエットの本気度を上げ、挫折せずに続けられるような動機作りをしてみましょう。

動機があるかないかによって、ダイエットの成功率は全く違ってきます。

なんとなくの気持ちで痩せるほど、ダイエットは甘くないということを肝に銘じておきましょう。

一つ注意しておきたいのが、動機を作る上でいい加減な気持ちや、実はそれほど興味のないことを動機として考えないことです。

自分で本気で○○したい！という気持ちになる動機でないと、ダイエットを頑張ることはできませんよ。